جارى فتح الساعة......

5 نصائح للتخلص من دهون الفخذين

تعد دهون الفخذين من اصعب الدهون التي يمكن التخلص منها، هي دهون المعدة، حيث إنها تسبب في مظهر سئ للغاية، وغير جذاب، وقد تسبب الألم النفسي والاحراج، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك أن تتخلصي من دهون الفخذين بها بسهولة، وبدون عناء اتباع نظام غذائي صارم.

لذا قام “موقع برايد” سايت بتقديم بعض النصائح التي يمكن عند اتباعها ان تتخلصي من دهون الفخذين بنجاح دون اتباع حميات، أو حتى القيام بعمليات جراحية، أو ممارسة التمارين الشاقة ، ولكن هناك بعض الطرق البسيطة والتي تضمن نجاح فقدان الوزن من هذه المنطقة، وتشمل:

1- المشي لمدة ساعة يوميا، وبخطى سريعة، ويمكن المشي بسرعة أن يقلل من دهون الفخذين بشكل كبير.

2- التقليل من تناول الأملاح والمخللات في الوجبات، وذلك لأنها تقوم بحبس المياه في الجسم، لذا إذا قمت بالتقليل من الأملاح سوف تلاحظين فرقا كبيرا.

3- شرب المياه قبل الأكل على الأقل من كوب إلى اثنان.

4- تناول السلطة والشوربة في بداية الطعام للشعور بالامتلاء.

5- لا تتكاسل عن ممارسة التمارين البسيطة لمدة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع على الأقل.

ويمكن اتباع هذه العادات ان تضمن خسارة دهون الفخذين بطريقة فعالة، وايضا غير شاقة وصعبة على الإطلاق، حيث إن الوزن الصخي أمر هام يجب ان نسعى دائما إلى الوصول له في جميع المراحل العمرية.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*