جارى فتح الساعة......

عادات خاطئة عند بدء النظام الغذائي

هناك كثير من المفاهيم والعادات الخاطئة حول الرجيم يقوم بها البعض لذلك لا يجدون النتائج المرضية حتى مع اتباع الأنظمة الغذائية، وأوضح دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة هذه المفاهيم كالآتي..
1-لا يوجد أكل معين يخسس منطقة معينة
2-تمرينات معينة تخسس منطقة معينة في الجسم مثل تمرينات البطن تزيد الكتلة العضلية.
3-محتاج في نظامك (كاربوهيدرات-بروتين-دهون).
4-الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة.
5-النوم ٨ ساعات يجعل الهرمونات في حالة استقرار افضل فينقص وزنك اسرع .
6-لا يوجد اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور
7-هناك اكلات ومشروبات تنشط الحرق خاصة الخضار والفاكهه والشاى الاخضر .
8-في ناس تخس من مناطق قبل مناطق هذه جينات وراثية والاجهزه دورها التنسيق .
9-إذا كنت تريدين تعلية الحرق اشربي مياه على الريق فى الصباح من النوم.
10-اكل الفاكهة وسط الاكل
11-ممنوع تناول السكر الدايت الذى يحتوى على اسبرتام
12-التوتر يزيد دهون البطن
13-يمكنك ممارسة تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*