الدورة الشهرية موضوع حساس للفتيات قد يُحرج الكثيرات منهن، ويخجلن من السؤال حوله..إليك أبرز هذا الأطعمة التى يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
1-الأناناس
يحتوي على بروميلين وهو إنزيم يخفف من بطانة الرحم مما يساعده على التخلص من التدفق الشهري للدورات الشهرية الغزيرة
2- الزنجبيل
يحفز الدورة الشهرية بشكل طبيعي كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، التي تقلل الألم والقيء والغثيان أثناء الدورة الشهرية.
3- البقدونس
يساعد في التخلص من الاختلالات الهرمونية التي قد تؤخر دورة الطمث مما يجعل الدورة الشهرية تأتي أسرع.
4- الكرفس
تناول الكرفس يساعد فى تقليل احتباس السوائل التى تحدث للكثير من النساء قبل الدورة الشهرية
5- الرمان
يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم الذي يحفز تقلص الرحم.
6- بذور الحلبة
توقف نزيف الحيض الثقيل أيضا.
7-بذور الشمر
تناولها على معدة فارغة في الصباح يساعد ذلك علي تنظيم الطمث وتعزيز التدفق الصحي.
