جارى فتح الساعة......

تعرفى على طرق تنظيف الرئتين.. الشاى الأخضر الأبرز

يساعد تنظيف الرئتين في تخليص الجسم من السموم وتنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية التي يتراكم فيها السموم البيئية عادةً والكائنات الضارة المسببة للحساسية، لذلك نقدم لك خلال هذا التقرير كيف يمكنك تنظيف الرئيتين وفقًا لموقع “powerofpositivity”.

كيفية تنظيف الرئيتين:

1-الاقلاع عن التدخين:
يزيد من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن “COPD”، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة،و يحد من تدفق الدم.

2-التنفس العميق:
يساعد التنفس العميق على تحسين وظيفة و صحة الرئتين عن طريق إيصال المزيد من الأوكسيجين للجسم. هذا سوف يقوي الرئتين و ينظف المجاري التنفسية مما يزيد طاقة الجسم و يخفف التوتر.

3-الأطعمة التي يجب تجنبها لتنظيف الرئيتين:
-اللحوم المصنعة.
-الأطعمة المجمدة.
-الوجبات السريعة.
-منتجات الألبان كالحليب و الجبن و اللبن.
-تجنب القهوة و الكحول و المشروبات الغازية.

4-الرياضة:
ممارسة الرياضة و المشي يوميًا علي الاقل ساعة .

5-تناول أطعمة غنية بفيتامين ج و الغنية بمضادات الأكسدة ك:
– الكيوي
– البرتقال
– البروكلي
– الأناناس
-الثوم
– البصل
– الزنجبيل
– التفاح
-الشاي الأخضر

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*