السحور من الوجبات الرئيسيّة التى تساعدنا على الصيام فى الْيَوْمَ التالى وتعطينا الطاقة ويجب الحرص عليها وتناول الأطعمة التى تبعدنا عن العطش والجوع.
وتنصح أميمة مختار خبيرة التغذية وعلاج السمنة بالحرص على الأطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم الذى يمنع العطش مثل :الحليب والموز والتمر والأفوكادو والمشمش المجفف والفستق والقرع والفاصوليا والكاكاو الداكن.
وطالبت بالإبتعاد عن الأطعمة المقلية والمخللات فى السحور لأنها تزيد العطش.
