يعاني الكثيرون من مشاكل فى الجهاز الهضمي والأمعاء والقولون مما يشكل الكثير من الضيق للكثيرين فإذا كنت ترغبين في التخلص من السموم المتراكمة في القولون ولا تجد ملجأ للتخلص من المعاناة سوي تناول العقاقير الطبية؟
فأنت بحاجة لتناول هذه الأطعمة والمشروبات للتخلص من معاناتك إلى الأبد بدون تشكيل خطورة على سلامتك.. يقدمها استشارى التغذية دعاء عاشور:
إليك المشروبات حضريها بنفسك ولن تتخيلى فعاليتها
مشروب الليمون والتفاح
المكونات :
– ملعقتين عصير ليمون.
– نصف ملعقة صغيرة ملح.
– ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
– نصف كوب من عصير التفاح النقي.
– نصف كوب دافئ من الماء.
طريقة التحضير:
– نرفع الماء على النار ولا نتركه حتى يغلي نضيف الملح ويقلب جيدا ثم نضيف الزنجبيل والليمون وعصير التفاح ونضعه فى زجاجة ونتناوله على الفور.
– تناول المشروب 3 مرات يوميا قبل الإفطار على الريق ومرة ثانية قبل الغداء وثالثة مساء مع شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم خاصة صباحا
- “التفاح وبذور الشيا، وبذور الكتان”
يحتوي المشروب على “التفاح وبذور الشيا، وبذور الكتان”، ويساعد على توفير الألياف الغذائية للمعدة مما يسهل من عملية الهضم ويقلل من مشاكل الهضم مثل “الإمساك، الانتفاخ”، وإمداد اجسم بالفتيامينات.
المكونات:
ثمرة تفاح.
ملعقة من بذور الشيا.
ملعقة من بذور الكتان.
ملعقة من الماء.
ملعقة من العسل الأبيض.
الطريقة:
تمزج المكونات كلها معًا في كوب من الماء وتقليب المكونات كلها معًا حتى 5 دقائق.
تناول المشروب مرة يوميًا لمدة أسبوع.
أطعمة لا تتجاهلى تناولها
بجانب المشروبات السابقة إليك مجموعة الأطعمة التالية تساعد على تنظيف الجسم والكبد والقولون من السموم.. إليك أهم هذه الأطعمة
– الخضروات الورقية: تناوليها نيئة أو اضيفيها إلى عصيرك المفضل فهى تساعد على حماية الكبد وتنظيفه من السموم
– الليمون: يعد الماء المقطر بالليمون من أفضل المشروبات التى تساعد على تنقية الجسم وطرد الفضلات والسموم
– الثوم: تناول فص ثوم على الريق يعمل مع تصفية الجسم من السموم وطردها خارج الكبد
– البروكلي: يساعد على مكافحة السرطان وحماية الجهاز الهضمى وطرد الفضلات والسموم خارج الجهاز الهضمى
– الفواكه: مليئة بجميع احتياجاتنا اليومية من الفيتامينات والمعادن ويمكنك استبدال كل وجباتك الخفيفة بالفواكه وستري الفرق.
