جارى فتح الساعة......

Warning: include(/home/eqtisadalyoum/public_html//wp-content/plugins/fikraticker/index.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/eqtisadalyoum/public_html/wp-content/themes/jarida-2/header.php on line 92

Warning: include(/home/eqtisadalyoum/public_html//wp-content/plugins/fikraticker/index.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/eqtisadalyoum/public_html/wp-content/themes/jarida-2/header.php on line 92

Warning: include(): Failed opening '/home/eqtisadalyoum/public_html//wp-content/plugins/fikraticker/index.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php70/root/usr/share/pear') in /home/eqtisadalyoum/public_html/wp-content/themes/jarida-2/header.php on line 92

تخلصي من 3 إلى 5 كيلوجرامات من وزنك الزائد بهذه الطريقة

وزنك زاد مع بداية رمضان وبدأت تشعرين بالإحباط خاصة أن العيد قد اقترب..  ابدئي من الآن فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة التى تسببت فيها عزومات رمضان إليك الرجيم التالى سيساعدك على فقدان من 3 إلى 5 كيلوجرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع.
  • الإفطار:
كوب عصير برتقال
طبق شوربة منزوعة الدسم + شريحتين لحم مشوى او ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء
بين الإفطار والسحور
ثمرة فاكهة وأو قطعة حلويات صغيرة مرة واحدة أسبوعيا
  • السحور :
ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول بالليمون + كوب زبادى
أو قطعة جبن قريش أو جبن ابيض لايت + ربع رغيف +كوب زبادى

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*