قال مصطفى اكشن خبير اللياقة البدنية، وتنسيق القوام ان شهر رمضان من أكثر الشهور التي يمكن استغلالها في خسارة الوزن، والحصول على جسم رشيق، وقوام مثالي.

وتابع اكشن لموقع “صدى البلد” الإخباري، ان هناك العديد من الكوارث التي نرتكبها في شهر رمضان، ويمكن ان تتسبب في زيادة الوزن، واخطرها:

– النوم بعد الإفطار مباشرة .
– الابتداء فىً الأكل النشويات والبروتين، وعدم تناول الشوربة والسلطة في بداية تناول الإفطار.
– اكل الحلويات بعد الإفطار مباشرة، لأنها تسبب في حدوث الإنتفاخ.
– شرب المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية بين الإفطار، والسحور، حيث انه يتسبب في الشعور بالعطش أثناء صيام ثاني يوم.
– تناول البروتين بطيء الامتصاص فىً السحور، مثل: الجنيه القرش، والألبان
– عدم تناول المياه بين الإفطار، والسحور، حيث ان عدم شرب الماء يتسبب في تخزين الأملاح بالجسم.