1- الموز
فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم سرعة ضربات القلب ويعمل أيضًا على الحفاظ على وظائف القلب. ولكن ينبغي العلم أن زيادة البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض شديد في سرعة ضربات القلب.
2- الزبيب
غنى بالبوتاسيوم وهو عنصر معدني هام يساعد في تنظيم وخفض سرعة ضربات القلب.
3- السبانخ
غنية بالماغنيسيوم وهو عنصر معدني يسببب انخفاضه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب والعديد من مشاكل القلب الأخرى.
4- اللوز
غني جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشاكل وأمراض القلب
5_الحليب منخفض الدسم
غني بعنصر الكالسيوم والذي يسبب نقصه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب.
6- اللب الأبيض
اللب الأبيض أو بذور القرع غنية جدًا بالماغنيسيوم وهو عنصر يساعد في تنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي.
7- الأسماك الدهنية
مثل التونة والسلمون والماكريل والسردين تساعد في خفض سرعة ضربات القلب المرتفعة لوجود كمية كبيرة من أوميجا-3 التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.
8- الأفوكادو
الأفوكادو من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب.
