أغلب الأشخاص يعرفون جيدا مدى أهمية تناول الحليب بشكل يومي ولكن نجد كثيرا من الأشخاص لا يفضلون تناوله ويصفونه بأنه ليس محببا ولا مفضلا لديهم فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص أعتقد بأن بعد قراءتك لهذا المقال سوف تستطيع أن تغير وجهة نظرك بالنسبة لتناول الحليب .

توضح أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي الدكتورة سكينة جمال فى تصريحات خاصة لـ(صدى البلد ) مدى أهمية و تناول الحليب بشكل يومي وهى كالآتي :

يلبي الحليب حاجة الجسم اليومية للبروتين .
يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم .
يحتوي على الأحماض الأمينية، واللاكتوز، والفيتامينات والمعادن.
يعمل على ترطيب البشرة الباهتة ويضفي عليها الإشراق والنضارة.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من السرطانات كسرطان القولون.
يساعد على فقدان الوزن وشرب كوب من الحليب قبل تناول الطعام يجعل الإنسان يأكل بكميات أقل مما يساعده على فقدان السعرات الحرارية بشكل أسرع .

تنصح “أخصائى التغذية ” بتناول كوبان منه أو ما يعادلهما للأطفال ما بين 2-3 سنوات وكوبان ونصف أو ما يعادلهم لعمر 4-8 سنوات وثلاثة أكواب أو ما يعادلهم لعمر 9- 18 عاما.