وزنك زاد كثيرا جربت الكثير من الرجيمات دون جدوى يمكنك قبل الرمضان تجربة الرجيمات التالية فهى الأسرع لحرق ونسف الدهون وتعزيز الأيض إليك أسرع 4 رجيمات اختارى منها ما يناسبك يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..
رجيم ال5 أيام
الإفطار اليومى .. بيضة مسلوقة و1/2 جريب فروت غير محلي و1 كوب قهوة سوداء بدون سكر.
بين الوجبات: ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغداء:
غداء اليوم الأول .. طبق من الخضار المشوي وربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وثمرة من البطيخ أو الشمام.
غداء اليوم الثانى .. ربع دجاجة خالية من الجلد والقليل من طبق الخضار المشكل.
غداء اليوم الثالث والرابع ..
طبق من شوربة الكرنب الحارقة + طبق خضار سوتيه شريحة دجاج مشوية
غداء اليوم الخامس ..
طبق من شوربة الخضار+ شريحتان لحم مشوى
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة+ 1 توست سن
بين الوجبات يمكنك تناول القرفة بالليمون أو الجنزبيل بالليمون
ديتوكس ال3 أيام
الافطار :
قهوه +٢ بقسماط سن
او كوب لبن خالى دسم +٣ملاعق شوفان
بعد ساعتين ٢تفاح اخضر
الغداء :
3 ملاعق بطاطس مسلوقه وطبق سلطه خضراء
او طبق خضار بدون سمن او زيت ومسموح بجميع انواع الخضار
او ٢سمك مشوى وطبق سلطه
العشاء :
٦قطع كنتالوب
او ٣ قطع بطيخ
او كوب لبن رايب
يفضل بين الوجبات تناول مشروب بذر الكتان لحرق ونسف الدهون
رجيم ال3 أيام
الإفطار اليومى …
2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم.
أو
بيضة مسلوقة و1/2 جريب فروت غير محلي و1 كوب قهوة سوداء بدون سكر.
بين الوجبات:
ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغداء:
نصف علبة تونة + نصف رغيف بلدى
أو
طبق من الخضار المشوي وربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وثمرة من البطيخ أو الشمام.
أو
ربع دجاجة خالية من الجلد والقليل من طبق الخضار المشكل.
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة+ 1 توست سن
بعد العشاء يمكنك تناول كوب من الجنزبيل والليمون بشكل يومى
