لـ طلاب الثانوية العامة .. حيل تمنحك الثبات الانفعالي

عصبية توتر اضطرابات نوم الشعور بمشاكل فى المعدة، أعراض صحية عديدة تصيب طلاب الثانوية العامة بسبب معاناتهم من عدم الثبات الانفعالى، إليك حيل سريعة تمنح طلاب الثانوية العامة بتنوع من الثبات الانفعالى يقدمها خبير التنمية البشرية محمد رجب.

– على طلاب الثانوية التحدث عن مخاوفهم مع الأهل وليس الأصدقاء والذين يكونوا فى كثير من الأحيان مصدر من مصادر الطاقة السلبية ومزيد من القلق.

– نصف ساعة من الرياضة حتى لو داخل المنزل ستساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتمنحك الهدوء.

– يجب اللجوء إلى التنفس العميق وأغماض العينين لدقيقتين حتى داخل لجنة الامتحان التنفس العميق يساعد على تقليل التوتر.

– يمكن قراءة بعض من آيات القرآن لتقليل من التوتر وتناول كوب من الماء البارد.

– يفضل الاحتفاظ ببلون أو كرة بلاستيكية يمكن الضغط عليها بمجرد الشعور بالتوتر أو العصبية فهى تساعد على الإسترخاء بنسبة كبيرة.