خبيرة التجميل هند محمد توضح لـ”صدى البلد” بعض هذه الخطوات اللازمة للحفاظ على جمال وصحة العينين:
* تناول الأغذية المناسبة
– الأغذية المحتوية على فيتامين “ج”، مثل الحمضيات، خاصّة البرتقال، والخضراوات الخضراء، والمانجو، والجوافة، والفراولة.
– الأغذية المحتوية على فيتامين أ، مثل الجزر، والخس، والنعناع، والبقدونس، والخوخ، والقرع الأصفر، والمانجا، وكبدة المواشي، وصفار البيض، وزيت السمك.
– الأغذية المحتوية على الزنك، مثل الأكلات البحرية وبشكل خاص المحار، واللحوم، والحليب ومنتجاته، والحبوب الكاملة.
– الأغذية الغنية بفيتامين “ه”ـ، مثل اللوز، والبندق، والزيتون، وبذور دوار الشمس، والجوز.
– شرب كمية كافية من الماء، بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًّا.
– تحسين نمط الحياة ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل نصف ساعة، ثلاث مرات في الأسبوع، لتنشيط الدورة الدمويّة، والسماح بوصول كميّات أكبر من الدماء للعيون.
– ارتداء نظارات الشمس الطبيّة؛ لحماية العيون من أشعّة الشمس الضارة.
* عدم استخدام أنواع رديئة من “الميك اب” أو استخدام أدوات الآخرين، فيمكن أن تنقل مثل هذه الأدوات الأمراض للعيون.
* تنظيف الرموش وما حول العيون بلطف باستخدام كرة من القطن المبلل بماء الورد، أو باستخدام مزيل مكياج لطيف عند وضع المكياج.
* وضع شرائح من الخيار أو البطاطا على العيون لمدة ثلث ساعة، مع الاسترخاء، ولكن بعد وضعها في الثلاجة لمدّة ربع ساعة لتكون باردة؛ لإراحة العين وتخفيف الإجهاد.
* الابتعاد عن التدخين لأنّه يسبب اصفرار العيون،الهالات السوداء حولها.
* الحصول على ساعات كافية من النوم المتواصل أي ثماني ساعات في اليوم، ويفضل أن تكون في الليل، وتجنب السهر.
* تجنب النظر لساعات طويلة لشاشات التلفاز والحواسيب، فالأشعة الصادرة عنها تجهد العيون، وتجعلها تظهر بلون مصفر، ومع الوقت تسبب قصر النظر.
* استخدام أكياس الشاي الباردة ككمادات للعيون لإزالة الإرهاق والاحتقان: وضع كرة من القطن المشبعة باللبن البارد على العين لمدة ربع ساعة، لزيادة تألقها وتقليل شحوبها، واصفرارها.
* غسل الوجه بالماء البارد لكمش الأوعية الدويّة في العيون، فتستعيد بريقها.
* عدم المبالغة في استخدام الصابون، وإبعاده قدر الإمكان عن العيون؛ لأن العيون، والجلد المحيط بها حساس جدا.
* الترطيب المستمر للجلد حول العيون باستخدام مرطبات لطيفة، أو الزيوت الطبيعيّة مثل زيت اللوز.
