منوعات

«كرة القدم» تقى من عدة أمراض وتعالج الضغط المرتفع

للرياضة فوائد كثيرة، ويتمتع ممارسو الرياضة بصحة جيدة وجسد لائق، ورغم أن البعض يلعب كرة القدم بهدف الترفيه إلا أنه تم إثبات أن لها فوائد أكثر مقارنة بالرياضات الأخرى، فمن يلعبها تقل لديهم نسبة الكوليسترول، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء، بالإضافة إلى توزيع الدهون في الجسم بشكل أفضل، وذلك مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.

وكتب فريق الدراسة في دورية (سبورتس ميديسن) البريطانية أن كرة القدم قد تفيد الصحة بنفس القدر الناجم عن ممارسة رياضات أخرى مثل الجري ورقصة الزومبا، كما أن لها منافع إجتماعية وتحفيزية وتنافسية خاصة أثناء اللعب مع فريق.

وقال كبير الباحثين في الدراسة “بيتر كراستراب” أستاذ علوم الرياضات والصحة بجامعة ساذرن دنمرك في أودنسا في رسالة بالبريد الإلكتروني : “ممارسة كرة القدم وقاية وعلاج فعال وشامل من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة وذلك بغض النظر عن العمر أو النوع أو مستوى اللياقة أو المهارة في اللعب”، ووفقًا لوكالة “رويترز”.

ولإجراء الدراسة فحص الباحثون بيانات لـ 31 دراسة نشرت في السابق بشأن تأثير رياضة كرة القدم على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء وكتلة الدهون والتمثيل الغذائي والقدرة على القفز.

ووجد الباحثون أن لعب كرة القدم أفضل بكثير لضغط الدم مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، كما وجدوا أن مقدار الفائدة أكبر بالنسبة لمن عانوا ارتفاعًا بسيطًا في ضغط الدم أو من هم مرضى بالفعل بارتفاع بسيط في ضغط الدم.

وكان معدل ضربات القلب وقت الراحة لدى من يلعبون كرة القدم أبطأ بست نبضات في الدقيقة مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.

وتوصل الباحثون أيضا إلى أن كرة القدم لها فوائد كبيرة فيما يتعلق بضغط الدم، ونسبة الدهون في الجسم، ومعدل ضربات القلب والكوليسترول “السئ” مقارنة بالجري وتمرين رقصة الزومبا والتي من المعروف عنها أنها مفيدة للقلب.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى