تعانى من ثبات الوزن وعدم فقدانه.. إليك 5 أخطاء تقعين فيها تمنع الجسم من حرق السعرات الحرارية، يقدمها لكِ إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف

1-قلة تناول البروتين.. فكلاهما يعمل على بناء العضلات في الجسم ويزيد نسبة الحرق في الجسم.

2 -تجنب منتجات الألبان ومشتقاته.. التي تساعد في نقص الكالسيوم مما يعمل على إبطاء حرق الدهون في الجسم.

3 -تناول وجبات اليوم في وجبة واحدة.. وذلك يعمل على إبطاء عمليات الحرق في الجسم بسبب افتقار الجسم للسعرات الحرارية.

4- كثرة تناول الكربوهيدرات.. فهى تسبب زيادة في الوزن وعدم الشعور بالشبع وتقلل عملية الحرق.

5 – عدم تناول الكافيين.. فهو يساعد على عملية الحرق في الجسم بسبب مضادات الأكسدة فيه.