إذا كنت تبحثين عن فيتامينات وأحماض دهنية تعمل على إبطاء أو منع فقدان الذاكرة فيمكنك الاعتماد على الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين ه.
إليك فوائد كل منها الصحية وفقا لموقع “healthline”وأفضل طريقة لتعزيز الذاكرة .
فيتامين ب 12
يعتبر نقص فيتامين ب 12 أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء أو المعدة ، أو لدى النباتيين .
أحماض أوميجا 3 الدهنية
تشير الدراسات إلى أن تناول كميات أكبر من أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر لمن يعانون من مشاكل في الذاكرة.
