قال الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية والسمنة إن الدراسات أثبتت أن المكان الذى نتناول فيه الطعام مرتبط ارتباطا وثيقا بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة، وهناك أماكن تعتبر من الأماكن المحظور تناول الطعام فيهم حتى لا تحدث الكارثة وهى:

* السيارة: تناول الطعام أثناء القيادة ليس بالأمر الجيد أبدا، لأنه عندما تكون على عجلة من أمرك وتشترى الوجبات السريعة فى السيارة، دون التفكير فى كمية السعرات الحرارية التى تحتويها الوجبة، كما أن تناول الطعام أثناء القيادة يجعلك لا تنتبه إلى كمية الأكل المتناولة، بالإضافة إلى أن التهام الطعام سريعا بهدف التفرغ للقيادة بحذر، دون مراعاة المضغ والبطء فى تناول الطعام.

وينصح الخبراء فى حالة وجود ضرورة لتناول الطعام أثناء القيادة، بإحضار وجبات خفيفة “سناك” أو أطباق صحية قليلة السعرات لتناولها فى الطريق.

الوقوف فى المطبخ:
عندما تذهب إلى المطبخ لتناول وجبة طعام سريعة، فغالبا ما تكون محاطا بالعديد من الاختيارات الشهية، وبالتالى فكرة التحكم فى كمية الطعام المتناول أمر ليس بالسهل.

وأسوأ الأماكن التى يمكن أن نتناول فيها الطعام، هو المطبخ بالوقوف أمام البراد أوالموقد أوطاولة طعام المطبخ، فكل هذه الأماكن تجعلنا مشتتى التركيز والبصر نتيجة كثرة المأكولات السريعة وعالية السعرات التى يمكن أن تحتويها.

ولحل هذه المشكلة، علينا أن نحرص عندما نتوجه للمطبخ لتناول الطعام، على وضع الطعام فى طبق محدد الحجم، فذلك يمنعنا من التمادى فى تناول المزيد من الأطعمة.