Uncategorized

عاوز تبنى جسمك صح .. تعرف على النظام الغذائى وتدريبات الجيم

كمال الأجسام رياضة تتطلب اتباع نظام غذائي خاص مع بذل مجهود عضلي يهدف الى زيادة الكتلة العضلية لجسم الانسان وحرق الدهون الموجودة داخل الجسم والحصول علي جسم متناسق ومشدود بدون اي ترهلات ورصدت عدسة صدي البلد اهم الانظمة الغذائية التي يمكن اتباعها بالإضافة إلي بعض التمرينات الضرورية لتكوين هذه الكتل العضلية .

في البداية يقول كابتن محمد شقاوة صاحب أحد نوادي كمال الأجسام :بدأت في هذه الرياضة منذ اكثر من ١٠ سنوات وتدرجت خلالها من لاعب حتي وصلت الي مدرب وصاحب ناد .

وأضاف أن البدء في هذه الرياضة ينطلق بالتدريب على جميع الأجهزة مع تخفيف الأحمال وزيادتها تدريجيا موضحا أن تمرينات النحافة تختلف عن تمرينات التخسيس .

وتابع كابتن خالد زيدان “مدرب”:بدأت هذه الرياضة للحصول على جسم متناسق ومثالي ومع الوقت أحبيتها وتدرجت بها حتي وصلت الي مدرب .

وأضاف:مشكلة المصريين هي أنهم يعودون من أشغالهم في وقت متأخر ويأكلون وينامون وهو ما يتسبب في زيادة أوزانهم لأن الجسم لا يستطيع حرق الدهون .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى