المرأة

للمرأة الحامل.. احتياطات لازمة قبل تناول الفاكهة

لا توجد فاكهة معينة يجب ان تتناولها المرأة الحامل او حتى يمكن ان تتجنبها، ولكن مع ذلك من الضروري أن تكون السيدة على  علم بأن هناك بعض الثمار تحتوي على نسبة عالية من السكر، وأشكال معينة من الفاكهة، مثل العصائر والفواكه المجففة، وذلك لانها غالبا ما تكون أعلى بكثير في مستوى السكر والسعرات الحرارية من نظيراتها الطازجة.

وهناك بعض الاطباء من ينصحون المراة الحامل وخلال فترة الحمل ان تتناول الفاكهة العضوية، حيث تتضمن الفاكهة العضوية عدم ملامسة الأسمدة والمبيدات الحشرية التي يمكن أن تضر بجودتها، ومع ذلك، إذا كانت الفاكهة العضوية ليست خيارًا متاحا، فان الفواكه غير العضوية يمكن ان تفي بالغرض، وذلك بدلا اختفاء الفاكهة من النظام الغذائي تمامًا.

ومن المهم عند تناول الفاكهة ان تتخلص من تراكم أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة في الفاكهة عن طريق غسلها جيدًا قبل تناولها، وفقا لما جاء في موقع “ميدكال”، حيث يجب على السيدة خلال فترة الحمل إتخاذ احتياطات السلامة الأخرى من خلال:

١- إزالة الاجزاء الفاسدة من الفاكهة، والتي من المرجح أن تحتوي على البكتيريا.
٢- تخزين الفاكهة في منطقة منفصلة من الثلاجة بعيدا أي منتجات، وبالاخص اللحوم النية.
٣- تجنب البطيخ، وذلك لانه يحتوي على كميات كبيرة من المبيدات.
٤- الحرص على شرب عصير الفاكهة المبستر أو المغلي.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق