يقدم موقع Bright Side مجموعة نصائح للتخلص من احتقان والتهاب الجيوب الأنفية والتخلص من الشعور المزعج الذى تسببه في أسرع وقت ممكن.
– يمكنك تدليك المنطقة بين الحاجبين لتخفيف حدة التهاب الجيوب الأنفية، ويمكنك القيام بحركات دائرية لمدة 1-2 دقائق باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ودفعها برفق، سيساعد هذا على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الصداع.
– يمكنك تدليك النقطة بين الأنف والشفتين بحركات لطيفة لمدة 2-3 دقائق، هذه الخدعة ستساعد في إزالة التورم في أنفك.
– يمكنك أخذ قطعة قماش دافئة وتسخينها في الميكروويف أو وضعها في ماء ساخن وووضعها على الأنف والضغط عليها بعناية، وسوف تجعل الحرارة أي مخاط أكثر سيولة ثم غسل الأنف بالمحلول الملحي.
– يمكنك ممارسة التمارين الرياضية فهى تزيد معدل ضربات القلب بشكلٍ كافٍ وارتفاع درجة حرارة جسمك، ويكون ذلك سببا فى تقليل التهاب الجيوب الأنفية وسهولة نزول المخاط.
