Uncategorized
للمحافظة على صحة الجنين.. تعرفي على فوائد الرياضة خلال الحمل
هناك بعض الدراسات التي تؤكد أن ممارسة النساء الحوامل للرياضة تحصن أطفالهن من خطر الإصابة بالأمراض، وخاصة في آخر ثلاثة أشهر من الحمل.
وذكرت دراسة أمريكية أن الاطفال الذين يولدون قليلي الوزن هم الأكثر عرضة لأمراض ضغط الدم والقلب وأنه من الممكن تجنب تلك المخاطر من خلال ممارسة الأم التمرينات الرياضية باستمرار لأن الرياضة مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
وقال الكابتن نور خطاب مدرب اللياقة البدنية، في تصريح خاص لـ”صدي البلد”، إن ممارسة السيدة الحامل للرياضة أكثر من ساعة في اليوم قد تحمي الأم من الإصابة بتسمم الحمل.
وقدم عددا من الفوائد لممارسة المرأة الحامل الرياضة وهي:
1- تحسن الرياضة من وضعية الجسم وتقوي عضلات الظهر وتجعل الأم أكثر قدرة على تحمل آلام الحمل.
2-تخفف التوتر العصبي والنفسي والتغيرات المزاجية.
ولفت إلى أنه يفضل ممارسة السيدة الحامل الرياضة وهي جالسة لأن الوقوق لفترة طويلة قد يسبب تجمع الدم فى الكاحل وبالتالى يزيد من تورم الساقين.