Uncategorized

انتبهى.. 6 أشياء يجب توافرها فى المنزل قبل رمضان

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تغذية علاجية، إنه مع قرب حلول شهر رمضان الكريم، ينشغل العديد من الأشخاص بشراء الأطعمة وترتيبات وتحضيرات واحتياجات هذا الشهر من أكل وشرب.

وأشارت الدمرداش، إلى أن هناك العديد من الأشياء التى يجب شرائها وتحضيرها وتوافرها فى المنزل خلال شهر رمضان، وتتمثل فى:

– توافر الخضراوات والفاكهة الطازجة
– شراء اللحوم والفراخ من الأماكن والمحلات المضمونة
– الزيوت والدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والسمن البلدي وزيت جوز الهند
– شراء البذور مثل بذور الشيا وعباد الشمس وقرع العسل وبذور الكتان لإضافتهم على الزبادي والسلطة
– الشوفان لتناوله فى وجبة السحور، فهو يساعد على الشبع
– تحضير مشروبات رمضان كالخروب والكركدية والتمر هندي في المنزل، مع استخدام العسل أو السكر الدايت في التحلية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى