Uncategorized

لهذا السبب يتناول المصريون الفول والزبادي في السحور

تقول خبيرة التغذية هالة عنان إن الجسم يحتاج في السحور إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمفيدة، فقد تتناول دائما الأطعمة في السحور دون أن تعرف السبب وراء تناولها، فمثلا يتم تناول الفول لعدة أسباب وهي:

لأنه يعتبر من البقوليات الغنية بالبروتينات، كما هو قليل السعرات الحرارية ويناسب أي دايت صحي، ويحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفوسفور، ويعد وجبة متكاملة مع الزبادي.

وتناوله مع الزبادي وقطعة صغيرة من الخبز الأسمر؛ يضمن حصولك على وجبة متكاملة في السحور، ويساعد الزبادي قليل الدسم على عدم التعرض لسوء الهضم لتناولك الفول، كما أنه يحتوي على البروتين، والطاقة، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين “ج”، والبوتاسيوم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى