Uncategorized
بعد مرض رجاء الجداوي لقلة تناول المياه.. الفوائد والأوقات اللازمة لشرب الماء
صرحت الفنانة رجاء الجداوي خلال مداخلة هاتفية مع برنامج “السفيرة عزيزة” المذاع عبر فضائية “DMC”، بأن حالتها الصحية تحسنت وأصبحت على ما يرام، بعد إصابتها بوعكة صحية خلال شهر رمضان الماضي، مشيرة إلى أن السبب في مرضها عدم تناولها المياه بشكل كافٍ.
وأوضح الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ”صدى البلد”، فوائد تناول المياه والأوقات التي يمكنك تناول المياه فيها للحفاظ على تحسين عملية الهضم، وبالتالي فإن حركة الطعام في الأمعاء ستصبح سريعة، مما يقلل من الوزن الزائد الذي يكتسبه الجسم من خلال عملية الحرق السريع للدهون، بالإضافة إلى زيادة عملية الأيض في الجسم من خلال رفع عملية التمثيل الغذائي.
فوائد تناول المياه:
1-يساعد تناول كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون صباحًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم.
2-يعزز شرب الماء يوميا أداء الجهاز الهضمي، حيث إن مرور الماء الدافئ من خلال المعدة والأمعاء يجعل الجهاز الهضمي رطبا وأكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
3-تناول كوب من الماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش، يساعدك على النوم بشكل أسرع.
4- يساعد على التخلص من الإمساك.
فوائد تناول كوب المياه في أوقات معينة:
1-تناول كوب واحد من المياه قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي.
2-تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة ويحافظ على الجسم مرطبًا وغنيًا بالسوائل المفيدة.
3-تناول كوب من الماء قبل الأكل يساعد في زيادة معدل الحرق، وبالتالي إنقاص الوزن وتقليل شهيتك في تناول الطعام.
4-تناول 2 كوب من المياه بعد الاستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية.
5-شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا يساعد على طرد السموم من الجسم التخلص من الإمساك، والمحافظة على الوزن.
