خطأ كبير يقع فيه الكثيرون فى رمضان وهو الإكثار من تناول الحلويات وتجاهل تناول تناول الفواكه المختلفة على مائدة رمضان على الرغم من فائدتها فى التخلص من الشعور بالعطش خلال ساعات الصوم إليك أهم 5 فواكه تناوليها بين الإفطار والسحور لتحارب العطش طوال فترة الصيام .
1-البطيخ : غنى بالألياف التى تعطيك الشعور بالشبع كما يعد من أغنى الفواكه بالماء والسكر فهو يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
2-البرتقال : غنى بالعديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين C الذي يحارب العديد من الأمراض كما يعد غنى بالمياه التى تمنحك الترطيب الكافى وتقلل شعورك بالعطش
3-التوت : يحتوي على 92% من الماء كم يعد غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين..
4-العنب : غنى بمركب “الريسفيراترول ” والذى يعمل كمضاد للسموم ويمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
5-الجريب فروت : يقلل من الشعور بالعطش و يساعد على حرق الدهون والتى تخلص من الوزن الزائد
