المرأة

الماء لتخسيس البطن .. حل سريع لنسف الدهون لكن بشرط

الماء لتخسيس البطن هل هو فعال سؤال يتبادر إلى الكثيرين ممن يحلمون بالرشاقة والحصول على بطن مسطح والتعرف كيف يمكن فقدان الدهون في البطن بينما لا يمكنك استهداف دهون البطن بشكل خاص عن طريق شرب الماء بل هناك مجموعة عوامل أخرى للتخلص من الدهون  لتعزيز فعالية الماء لتخسيس البطن 

الماء لتخسيس البطن 

الماء لتخسيس البطن وتناول الكثير من الماء هل يساعدة حقا إنقاص الوزن .. يمكن منع جسمك من الخلط بين العطش والجوع. إذا كنت تشرب ما يكفي من الماء لملء معدتك ، يمكنك خداع جسمك في الاتجاه الآخر

عليك الأحتفظ بزجاجة ماء معك حتى تتمكن من تناول الماء طوال اليوم وإذا كنت تشعر بالجوع ، اشربى كوبًا من الماء وانتظر 10 دقائق. إذا كنت لا تزال تشعرى بالجوع فتناولى وجبة خفيفة و ستجدى أن كوبًا من الماء يمكن أن يمنع الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة.

الماء الساخن لتخسيس البطن 

يمكنك استبدل مشروبات السعرات الحرارية بالماء واحدة من أسهل الطرق لخفض كميات كبيرة من السعرات الحرارية من نظامك الغذائي هي التوقف عن تناول العصائر الطبيعية الغنية بالسعرات الحاراية فكل هذه السعرات الحرارية الفارغة تضاف فوق الطعام الفعلي الذي تتناوله.

ويمكنك تناول الماء المنكه بالفواكه عن طريق تقطيع الفواكه المفضلة لديك – الفراولة والليمون والخيار – ونقعها في إبريق من الماء في الثلاجة. بعد بضع ساعات ، ستأخذ المياه نكهة الفاكهة ، وستحصل على مشروب لذيذ منخفض السعرات الحرارية.

يمكنك أخذ رشفات الماء بين وجبات الطعام الماء يساعدك على هضم وجبات الطعام عن طريق ضمان وظائف الكلى المناسبة.و يمنعك من الإفراط في تناول الطعام وقد يستغرق من 12 إلى 20 دقيقة حتى يدرك الجسم أنه ليس يحاجة لتناول الطعام وسيكبح شهيتك مع الحرص على تناول الطعام ببطء فإذا كنت تأكل بسرعة كبيرة ، فقد تأكل أكثر مما تحتاج إليه.

أما عن فوائد شرب الماء قبل وأثناء التمرين يمكن أن يرفع معدل الأيض ، مما يسمح لجسمك بحرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي

رجيم الماء لتخسيس البطن 

الخطأ الأكير الذى يقه فيه الكثيرين هو الصيام وعدم تناول الماء لساعات فهو لا يؤدي إلى نتائج دائمة فهو يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة لأن جسمك لا يتناول أي سعرات حرارية من خلال الطعام. ومع ذلك ، فإن الوزن الذي تخسره خلال الصيام سيعود عند البدء في تناول الطعام مرة أخرى. في الواقع ، لأن عملية التمثيل الغذائي لديك تبطئ للتعامل مع نقص الطاقة التي تأتي من خلال الغذاء ، قد تستعيد وزنك أكثر مما كنت قد فقدت في المقام الأول عندما تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك الدائم ، يجب أن تشرب الكثير من الماء بالتنسيق مع وجبات متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الماء الدافىء لتخسيس البطن 

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية يجب ألا يتبعو ا رجيم صيام الماء والتوقف تماما عن تناول الطعام على سبيل المثال ، يحتاج مرضى السكر إلى تنظيم نسبة السكر في الدم مع الطعام طوال اليوم. استشر طبيبك قبل البدء في الصيام.

يجب ألا يصوم الأطفال ، وكبار السن ، والنساء الحوامل أو المرضعات ، والأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن.
حتى الأشخاص الأصحاء سيشعرون بآثار جانبية سلبية أثناء الصيام. عندما تتوقف عن الأكل ، لا يحتوي جسمك على مصدر للطاقة ؛ نتيجة لذلك ، سوف تشعر بالتعب والدوخة فقد تشعرين بالغثيان أو الإمساك ، ومن الواضح أنك ستشعرين بالجوع.

فوائد الماء لتخسيس البطن 

إذا اخترت رجيم صيام الماء للتخسيس فقومى بذلك فقط لمدة ثلاثة أو أربعة أيام قبل الحدث أو المناسبة التى تستعدى لها علاوة على ذلك ، سوف تشعرين بالإرهاق والدوار

زيجب الحذر من رجيم صيام الماؤ لتخسيس البطن إذا كنت ممن يقومون بالاعمال الشاقة التى تطلب صدر كبير جدا من التركيز لان ذلك سوف يسبب آثار الجانبية وفقدان قدرتك على التركيز ،

لا تحاول ممارسة الرياضة أثناء الصيام ، لأنه ليس لديك سعرات حرارية زائدة يجب أن تحرقها ويجب بعد التوقف عن ذلك الرجيم أن لا تندفعى مرة أخرى إلى الأطعمة الدهنية على الفور ، لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي بعد الصوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الأطعمة الصحية قليلة الدسم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق