المرأةاهم الاخبار

تخسيس النوم والماء والقهوة من عميد معهد القلب السابق

طريقة تخسيس بالنوم والماء والقهوة

كتب عميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان ، نصائح لأصحاب الوزن الزائد، تساعدهم على التخسيس بشكل سريع وآمن.

وكتب جمال شعبان على حسابه على فيسبوك : اهم ١٠ خطوات للتخسيس وتتضمن:

النوم الجيد

الامتناع او الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة

أكل الفواكه الطازجة

تناول القهوة بدون سكر وحليب

شرب الماء بانتظام

الرياضة بانتظام

الغذاء البروتيني

البروبيوتيك مثل الزبادي

التكيف مع ضغوطات الحياة

تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة

زيت جوز الهند.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق