المرأةاهم الاخبار

أبرزها الثوم وجوز الهند والسمك .. أطعمة ومشروبات لـ تقوية الجهاز المناعي للأطفال

فوائد الثوم و جوز الهند و السمك لـ تقوية جهاز المناعة

قالت استشاري التغذية، سهام سويقة عبر فيس بوك ، إن الأطعمة لها تأثير كبير ومهم على تقوية المناعة لدى الأطفال والكبار وكشفت عن مجموعة أطعمة لتقوية الجهاز المناعي.

تعرف على الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي:

فوائد الثوم

يعتبر الثوم منشطا جيدا للجهاز المناعي، كونه غنيا بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم.

فوائد جوز الهند

غني بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي.

فوائد السمك

يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة.

فوائد الشاي الأخضر

يعتبر الشاي من المشروبات الهامة، للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة.

فوائد الخضراوات

الخضراوات بكل أنواعها وخاصة: الجرجير، البقدونس، الملفوف، الزهرة والبروكلي، اللفت، السبانخ، فهذه الخضراوات تحتوي على مضادات للأكسدة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

فوائد الليمون

تعتبر أيضا منشط للجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة من Vit.C المضاد للتأكسد.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق