يشعر البعض أثناء فترة الليل بحالة من الجوع ولكن عليك أن تحرص على نوعيات الطعام والكميات التي تتناولها، خاصة فترة الليل لأن تناول الطعام قبل النوم أو أثناء فترة الليل له أضرار يمكن تفاديها كالحموضة وزيادة الوزن.
وقد ذكرت الأبحاث أن تناول الطعام أثناء الليل سلاح ذو حدين قد تكون ضارة عن طريق حدوث الحموضة والانتفاخات وزيادة الوزن أو هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها تعمل على تهدئة جدار المعدة والنوم بشكل جيد.
نشر موقع “bold sky” بعض الأطعمة التي يمكن تناولها ولا تؤثر على الإنسان أثناء فترة النوم.
1-الطماطم
2-الزبادي
3-القليل من زبدة الفول السوداني
4-الجبن
5-مشروبات اللبن
6-اللوز
7-الشاي الأخضر
8-البيض المسلوق
